अगर आप भी बार-बार आने वाले कील-मुहासों से परेशान हैं, तो यह आर्टिकल आपके लिए बेहद फायदेमंद साबित होगा। इसमें दिए गए उपायों से आपको कील-मुहासों से लड़ने में काफी मदद मिलेगी। उपायों पर बात करने से पहले यह जान लेते हैं कि कील-मुहासे होने के मुख्य कारण क्या हैं।
क्यों होते हैं कील-मुहासे?
कील-मुहासे तब बनते हैं जब हेयर फॉलिकल्स (रोम छिद्र) स्किन के ऑयल और डेड स्किन सेल्स की वजह से बंद हो जाते हैं। इसके कई कारण हो सकते हैं। आइए, मुख्य कारणों पर एक नजर डालते हैं:
- हार्मोनल इंबैलेंस: यह मुख्य रूप से युवावस्था, मासिक धर्म, गर्भावस्था या तनाव की वजह से हो सकता है।
- त्वचा में अतिरिक्त तेल का बनना: यह खराब डाइट या त्वचा की सही देखभाल न करने जैसे कारणों से हो सकता है।
- बैक्टीरिया का जमाव: त्वचा पर बैक्टीरिया जमा होने से भी कील-मुहासे हो सकते हैं।
कैसे कम होंगे कील-मुहासे?
यहां हम आपको कील-मुहासों से निजात पाने के कुछ तरीके बता रहे हैं जिनकी मदद से आप इनसे बच सकते हैं:
- एंटी-ऑयल फेस वॉश और टी ट्री ऑयल मॉइस्चराइजर का उपयोग करें: अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार फेस वॉश का चयन करें और दिन में दो बार ही फेस वॉश का उपयोग करें। टी ट्री ऑयल मॉइस्चराइजर का उपयोग करने से त्वचा मॉइस्चराइज़ रहती है और अतिरिक्त तेल उत्पादन नहीं होता।
- अच्छी नींद लें: हार्मोनल इंबैलेंस को कम करने के लिए रात को 7-8 घंटे की अच्छी नींद लें। एक नियमित रूटीन बनाएं और उसे अच्छे से फॉलो करें।
- अच्छी डाइट लें: अधिक ऑयली या मसालेदार पदार्थों का सेवन कम करें। डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियों और मौसमी फलों का सेवन करें, जो आपकी त्वचा और शरीर के लिए आवश्यक होते हैं। दिन में 3-4 लीटर पानी पिएं।
- कील-मुहासों को बार-बार हाथ न लगाएं: कील-मुहासों को बार-बार हाथ न लगाएं और उन्हें बिल्कुल न फोड़ें। कील-मुहासे फोड़ने से त्वचा पर गड्ढे बन सकते हैं और बैक्टीरियल इंफेक्शन से और अधिक कील-मुहासे हो सकते हैं।
- योग या व्यायाम करें: नियमित योग और व्यायाम से आपकी त्वचा स्वस्थ रहती है।
उपरोक्त उपायों को अपनी लाइफस्टाइल में 2-3 महीने तक अपनाएं और यदि आपको इसका फायदा हो, तो हमें कमेंट सेक्शन में जरूर बताएं।